**Уйқу қайси вақтда энг кўп энергия ва куч беради — оддий ва фойдалик жадвал ** Айтишларича, уйқунинг бир соати организмни ҳар хил даражада тиклайди — бу ҳаммаси қайси вақтда ухлашга ётишингизга боғлиқ - 19:00–20:00 — 7 соатлик дам олишдек - 20:00–21:00 — 6 соатдек - 21:00–22:00 — 5 соатдек - 22:00–23:00 — 4 соатдек - 23:00–00:00 — 3 соатдек - 00:00–01:00 — 2 соатдек - 01:00–02:00 — 1 соатдек - 02:00–03:00 — тахминан 30 дақиқа - 03:00–04:00 — тахминан 15 дақиқа - 04:00–05:00 — тахминан 7 дақиқа - 05:00–06:00 — деярли 1 дақиқалик тикланиш Кеч ухлайдиганларга ҳам юборинг — балки буни кўриб, эртароқ ухлашни бошлашар ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Андижон вилоятида ишсизликни олдини олиш учун ду́стларизга улашин "ИШ БОР АНДИЖОН" оммавий телеграм каналига обуна бу́линг у́зингизга мос иш топинг ✅ t.me/+AmDLlrkFb3NmY2Ji