#mulohaza Doimiy bandlik — diqqatni yemiradigan eng sokin dushman. Ko‘pchilik shunday yashaydi: Tik turib telefonga qaraydi. Yurib ketayotib audio eshitadi. Sukutda o‘tirgudek bo‘lsa — YouTube, telegram, instagram ochadi. Miyaga hech qachon dam berilmaydi. Shuning uchun u doim charchagan, lekin nimadan — o‘zi ham bilmaydi. Tadqiqotlar ko‘rsatadi: muntazam ravishda kuniga 20-30 daqiqa hech narsa qilmasdan o‘tirish — diqqatni oshiradi, emotsional boshqaruvni yaxshilaydi, ijodiy g‘oyalar oqimini tiklaydi. Ushbu haftada aynan shuni mashq qilamiz. 20 daqiqa. Telefon yo‘q. Ovoz yo‘q. Faqat o‘zingiz va fikrlaringiz. O‘zingizni noqulay his qilsangiz — bu yaxshi belgidir. Demak, miyangiz nihoyat jimlikni sezdi. ❓Siz oxirgi marta qachon hech narsa qilmasdan, jimgina o‘tirgansiz? © Doniyor Nasriddinov 👉 @Xorazm_ish